Categoría: Adultos

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Nuestra relación de pareja tras las vacaciones

LA PAREJA: DESDE EL SUFRIMIENTO AL BIENESTAR MUTUO

VeranoEL MOMENTO DE LA REFLEXIÓN: Y DESPUES DE LAS VACACIONES QUÉ NOS ESPERA

 

Las dificultades de pareja, la sensación de vacío y la frustración de los proyectos comunes son aspectos que abordamos con frecuencia en Ceinter Psicólogos. Este artículo ofrece algunos datos sobre las parejas en España y algunos mitos y creencias erróneas  que pueden empujar a las parejas a la frustración. Ofrecemos después lo que nos parece ingredientes esenciales para una vida en pareja saludable, honrar y respetar al otro/a, y nos apoyamos en estrategias de comunicación para facilitar la cercanía, la intimidad y la solución de conflictos en este ámbito.

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Cómo hacer una relación infernal

IMG_6795A pesar de la opinión generalizada, quererse no es suficiente para tener una buena relación de pareja. La rutina cotidiana, los hábitos convertidos en “amos”, los automatismos, pueden hacer que se descuide la relación. Si queremos ocuparnos de la pareja tenemos que cuidar la relación, regarla, al igual que cuidamos todo aquello que nos importa. Es preciso dedicar tiempo para comunicarnos con la pareja, no vale cualquier cosa. Si no invertimos en la pareja esta se puede secar. Y si la regamos en forma de tormentosa la podemos ahogar.

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Las relaciones y la comunicación

IMG_6793Nuestro “hábitat natural” es el contexto social: las personas estamos rodeadas de personas desde ant
es de nacer. Este es un amplio campo en el que la mayoría aprendemos a desenvolvernos, los contextos sociales son la fuente de nuestras gratificaciones y el origen de nuestras desdichas. Es en la sociedad (familia, escuela, trabajo, amigos, pareja,…) donde estamos inmersos, como el pez en el agua. De pequeños aprendemos a relacionarnos con nuestros padres, y son ellos los que nos muestran el mundo, sus reglas, sus peligros, sus oportunidades. Estos aprendizajes pasan a ser la mochila con la que emprendemos más tarde nuestro propio camino.

 

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Combatir la soledad

Al filo de los cuarenta, una mujer decía: “Se me va a pasar el arroz, temo quedarme soltera”. No se encontraba satisfecha con su vida actual y estaba preocupada por su situación. Un hombre contaba que tenía la sensación de haber perdido el tiempo, no haber conseguido las cosas “normales” que tenían los hombres a su edad: una pareja, una familia, un trabajo que le permitiera desarrollarse profesionalmente…  mientras se decía que había perdido el tiempo en cosas sin importancia. Se presionaba para lograr de forma urgente aquellas metas al tiempo que luchaba para no caer en el desánimo.

 

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Adultos Por Paula 2 Comentarios

10 consejos para lograr tus propósitos

FullSizeRender-15Cada vez que empezamos un nuevo proyecto lo hacemos con la mejor de las intenciones pero frecuentemente perdemos pronto de vista ese objetivo y nos dejamos llevar. Perdemos la motivación inicial, y poco a poco nuestros propósitos se convierten en papel mojado. Si te estás planteando nuevos objetivos como hacer ejercicio con regularidad, perder unos kilos o dejar de fumar, te ayudamos a lograrlo con estas 10 sencillas pautas.

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Año nuevo, nuevos propósitos

IMG_3030El principio del año es una época común para hacer nuevos propósitos. Para no frustrarnos, podemos darnos permiso para soñar y pensar que nos meremos los objetivos, y seguir unos pasos para la buena formulación (SMART). Las metas nos mueven a la acción, y ese hacer nos lleva a conseguir lo que deseamos.

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El lado oscuro de las Navidades

IMG_5437Las navidades pueden ser unas fechas en las que se agudicen los sentimientos de tristeza y soledad. Estas emociones suelen ir acompañadas de ideas de falta de capacidad, de merecimiento, o de acabar con todo. Las personas viven diferentes experiencias y dificultades, y se puede aprender a afrontar de forma más eficaz los desafíos. Hay alternativas, y se puede buscar ayuda para un presente y un futuro mejores.

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Adultos Emociones Por Manuel 0 Comentarios

Depresión

IMG_4054Todos hemos pasado por esos momentos “de bajón” o apatía que hacen que veamos las cosas un poco más gris o que nos cueste más llegar al final del día, a veces parece que la vida se nos echa encima; trabajo, pareja, amigos, etc. Cosas que antes nos resultaban placenteras, parece que pierden el aliciente y la ilusión sin que podamos ver un motivo claro.

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Depresión o síndrome posvacacional

IMG_3409El ritmo de vida en la sociedad actual y los cambios rápidos y bruscos que la caracterizan, junto a la alta exigencia en muchos empleos, facilitan el desarrollo de la frustración laboral. En las grandes ciudades como Madrid esta velocidad se acusa más si cabe, y puede conllevar el fracaso en la adaptación al trabajo.

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